Styrkeprogrammets ordlista

Uthållig isometrisk styrketräning

Innebär träning med lätt belastning och utan längdförändring i muskeln under 10 sekunder eller längre. Denna träningsmetod lämpar sig bra för rehabträning eller då man vill träna stabiliserande träning för mage och rygg. Läs mer om stabilitetsträning i artikeln Träna med bålstabilitet och få snygg hållning!