Styrkeprogrammets ordlista

Pikera

Att pikera innebär att det sker en böjning framåt i höftleden. Med andra ord hänger en pikering till en viss del ihop med att svanka. I vissa idrottsmoment som t.ex. sprint, är en konstant pikering negativ för kraftutvecklingen, men i gymnastikens ringar är kors i pik en mycket avancerad och eftersträvad position. Inom styrketräning bör man pikera och svanka i vissa övningar (t.ex. stående bicepscurls), medan man i andra (t.ex. slänggång) bör motverka en sådan kroppshållning.