Utveckla din styrketräning med över 700 övningar – alla med video och utförliga instruktioner.

Här hittar du hundratals övningar med video som du kan sortera på muskelgrupp, övningstyp och svårighetsnivå. Du kan skapa egna styrkepass eller använda våra färdiga pass. Medlemskap är gratis. Lycka till med träningen!

Styrkeprogrammetär på väg till Android

Snart har vi en Android-app igen!

Vi känner att det är dags för lite goda nyheter. Under sommaren lanserar vi äntligen en ny app för Android.

Det är något som vi under en längre tid velat få till, framförallt eftersom Google bestämde sig för att plocka bort vår gamla för ett tag sedan.

Den nya Android-appen är helt omgjord och har samma funktioner som vår populära iOS-app.

Styrkeprogrammets nya iPhone app

Ta med alla övningar och logga din träning med Styrkeprogrammets app för iPhone och iPad

Med vår app för iOS kan ni nu skapa egna pass, planera träningen och logga resultatet eller leta upp favoritövningar i övningsarkivet och logga bara de övningar ni är mest intreserade av. Vi håller ordning på personbästan, resultat och historik.

Appen kostar 35:- och finns på App Store.

Läs mer om vår app här

Vad är Styrkeprogrammet?

Styrkeprogrammet är en kostnadsfri resurs för dig som vill komma igång eller få variation i din styrketräning.

Läs vår guide om hur du kommer igång eller mer om Styrkeprogrammet.

💪🏼 Över 10 år av träning – för alla!

När vi lanserade Styrkeprogrammet 2008 hörde vi av oss till ett 50-tal kompisar och personer som vi trodde skulle kunna gilla vår nya webbplats med övningar och filmer på dessa styrketräningsövningar och information om hur man kan träna.

Vi hade filmat, skrivit och programmerat under ett tag och kände oss rätt stolta över att lansera en tjänst var helt gratis att använda och som förhoppningsvis kunde inspirera och vara till nytta för andra. Sedan spred sig ordet och nu, över tio år senare, har vi över 700 filmade övningar och över 65 000 medlemmar. Ganska skaplig utväxling på ett hobbyprojekt…

Tack för att ni hänger med och tack för alla uppmuntrande ord längs vägen!