Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. axlar
  2. triceps

Utförande

Sitt på bänk eller stå upp och stabilisera upp bålen. Pressa sedan hantlarna med armbågarna vinklade utåt sidan från axlarna upp på raka armar. övningen kan utföras med en hand i taget för större krav på balans och bålstabilitet.

Syfte/Effekt

Styrka för axlarna (M. deltoideus) och överarmssträckaren (M. triceps brachii).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen axlar