Styrkeprogrammets ordlista
- Plyometrisk träning
- En kombination av excentrisk-koncentrisk hoppträning, där elastisk muskelkraft bildas under det excentriska arbetet som sedan kommer till skott i det koncentriska arbetet. Detta leder till en högre effekt än vid endast koncentrisk hoppträning. Exempel på plyometrisk träning är hoppträning och medicinbollsträning. Se även plyometriska hopp och SSC.