Styrkeprogrammets ordlista

Plyometriska hopp

Kallas även för reaktiva hopp. Hopp där rörelsen ändrar riktning, dvs. landning + upphopp. Under landningen, som är ett excentriskt muskelarbete, bildas elastisk muskelkraft som sedan utnyttjas vid frånskjutet (den koncentriska fasen). Exempel på plyometriska hopp är häckhopp, enbenshopp och nedhopp till upphopp från låda.