Styrkeprogrammets ordlista

Power/effekt

Mäts i Watt. Styrkan som krävs för att flytta ett föremål en viss sträcka i en viss hastighet. Power = kraft (F) x sträckan (s)/tiden (t). Exempelvis är effekten 30 W då man utövar en kraft på 10 N genom 3 m i en sekund; 10 * 3/1 = 30. I många idrotter är power/effekt något man strävar efter och kan tränas genom styrketräning, spänstträning, medicinbollsträning och snabbhetsträning.