Styrkeprogrammets ordlista

SSC

Stretch-Shortening-Cycle. Är den cykel som upprepar sig t.ex. vid sprinterlöpning, då en koncentrisk kontraktion av vadmuskeln sker direkt efter en excentrisk. Under den excentriska fasen lagras tillskott av elastisk energi, vilket resulterar i en ökning av den koncentriska styrkan. Det är detta som kallas för plyometriskt muskelarbete. När detta arbete sker gång på gång benämns det som SSC.