Raka enbenshöftlyft på pilatesboll (Medel)

Pilatesboll

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. rumpa/säte
  2. baksida lår

Utförande

Ligg på rygg med ena benet på en pilatesboll. Lyft nu upp höften med rakt ben genom att arbeta med rumpan pch baksida lår.

Syfte/Effekt

Styrka för rumpan (M. gluteus maximus), baksida lår (M. biceps femoris, M. semitendinosus och M. semimembranosus) och de raka ryggmusklerna (M. erector spinae).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Raka enbenshöftlyft på pilatesboll” på Facebook
Spara ”Raka enbenshöftlyft på pilatesboll” på del.icio.us
Kommentera ”Raka enbenshöftlyft på pilatesboll” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.