Utveckla din styrketräning med över 700 övningar – alla med video och utförliga instruktioner.

Här hittar du hundratals övningar med video. Du kan skapa egna styrkepass eller använda våra färdiga pass. Skriv ut och ta med, eller använd direkt på din telefon. Variera din träning — medlemskap är gratis.

Fler övningar?

Det finns över 700 andra övningar i vårt övningsarkiv.

Styrkeprogrammet som app för iPhone, iPad och Android

Styrkeprogrammet för iPhone

Styrkeprogrammet finns också som app för iOS och Android. Appen är ett utmärkt komplement till webbsidan. Läs mer om vår app här.

På adressen m.styrkeprogrammet.se hittar du även en mobilanpassad version av sajten. Den fungerar bra på alla moderna telefoner.

Nyheter

Nya program för helkroppsstyrka

2014-07-10

Nu finns det 2 st nya program för basstyrka som du hittar under Färdiga pass. Helkroppsstyrka Bas och Helkroppsstyrka Avancerad.

Introducerar "Mina pass" och ny design

2013-10-15

Nu laserar vi den tredje större uppdateringen på Styrke­programmet. Vi är inte riktigt i mål med alla detaljer, men vi tycker att det nya upplägget för Mina pass och övriga nyheter är tillräckligt bra för att lansera. Hoppas ni gillar det!

Visa alla nyheter

Gymkompaniet