Utveckla din styrketräning

Här hittar du hundratals övningar med video, alla med utförliga instruktioner. Du kan skapa dina egna styrkeprogram, för att skriva ut dem och sedan ta med dem när du tränar.

Våra lättlästa artiklar om träning, kost och en massa annat lär dig också hur du skall göra för att få ut mer av din träning. Mycket nöje!

Kom igång! Se vad du kan göra här på Styrkeprogrammet!

Sidobenlyft på bosuboll

Övning 521: Sidobenlyft på bosuboll

Tips! Med Flash Player kan du se videos på Styrkeprogrammet.

Populära artiklar

Kom igång med styrketräningen

Grundläggande tips och fakta för dig som är intresserad av att öka chanserna för en effektiv träning.

Träna rätt - nå dina mål

Hur många set, hur många repetitioner, vilka vikter och hur ofta.

Träningsredskap/utrustning för styrketräning

För att uppnå bra resultat krävs bra utrustning. Här hittar du en snabbguide till de vanligaste träningsredskapen.

Andra övningar ur arkivet

Nu finns det hela 638 st övningar i övningsarkivet