Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Kroppsbelastande

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps
  2. axlar
  3. bröst

Utförande

Sätt dig med benen framför dig nedanför en bänk. Sätt händerna på bänken bakom dig och pressa upp din kropp.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), axlarna (M. deltoideus) och bröstmuskeln (M. pectoralis major).

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

15reps x 3set

Bea | 2016-11-15 23:44

)i35

Eliasols8 | 2016-09-12 13:47

3 min

Adke99 | 2015-12-01 22:38

Placera fötterna på en bänk eller stol för mer belastning. Det går även bra att vikter i knäet.

Henrik | 2009-04-30 08:40

Fler övningar som också tränar muskelgruppen triceps