Redigera och skriv ut programArmböjningar från bänk med pilatesboll (Medel)
Pilatesboll
Lägg till övningen i aktuellt program
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- bröst
- axlar
Utförande
Ställ dig i armböjningsställning med benen på en bänk och armarna på en pilatesboll. Spänn de inre magmusklerna för att motverka svanken. Gör nu armhävningar samtidigt som du är stabiliserar dig med magmusklerna.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), brösten (M. pectoralis major), axlarna (M. deltoideus, främre del) och isometrisk styrka för den inre sneda magmuskeln (M. obliiqus internus abdominis).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Armböjningar från bänk med pilatesboll” på Facebook
Spara ”Armböjningar från bänk med pilatesboll” på del.icio.us
Kommentera ”Armböjningar från bänk med pilatesboll” på Twitter
