Armböjningar mot bänk med pilatesboll (Medel)

Pilatesboll

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps
  2. bröst
  3. axlar

Utförande

Ställ dig i armböjningsställning med benen på pilatesboll och armarna på en bänk. Spänn de inre magmusklerna för att motverka svanken. Gör nu armhävningar samtidigt som du är stabiliserar dig med magmusklerna.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), brösten (M. pectoralis major), axlarna (M. deltoideus, främre del) och isometrisk styrka för den inre sneda magmusklerna (M. obliiqus internus abdominis).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Armböjningar mot bänk med pilatesboll” på Facebook
Spara ”Armböjningar mot bänk med pilatesboll” på del.icio.us
Kommentera ”Armböjningar mot bänk med pilatesboll” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.