Liggande inkast (Lätt)

Medicinboll

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps
  2. bröst
  3. axlar

Utförande

Ligg på rygg med böjda ben, kasta bollen framåt över huvudet med lätt böjda armar mot kompis eller plank. Fullfölj kastet genom att göra en situp.

Syfte/Effekt

Explosiv styrka för bröstmuskeln (M. pectoralis major), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi) samt styrka för den raka magmuskeln (M. rectus abdominis).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Liggande inkast” på Facebook
Spara ”Liggande inkast” på del.icio.us
Kommentera ”Liggande inkast” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.