Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Pilatesboll
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
Utförande
Ställ dig i armböjningsställning med benen på bollen och spänn de inre magmusklerna för att motverka svanken. Vrid nu höften och benen åt ena hållet med hjälp av de sneda magmusklerna, jobba tillbaka till utgångspositionen och sedan till andra hållet.
Syfte/Effekt
Styrka för den inre sneda magmuskeln (M. obliiqus internus abdominis) och den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis).
