Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
Utförande
Ställ med sidan av kroppen mot kabelmaskinen och fatta handtagen som är fäst i den nedre delen av maskinen. Räta nu upp kroppen genom att dra med sidomusklerna. Håll emot på tillbakavägen och upprepa rörelsen.
Syfte/Effekt
Styrka för de yttre sneda magmusklerna (M. obliiqus externus abdominis) och den fyrkantiga ländryggsmuskeln (M. quadratus lumborum).
