Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. baksida lår

Utförande

Ställ dig i maskinen med ena benet på plattan. Placera andra benet med hälsenan mot ena fotkudden. Curla nu upp detta ben mot rumpan och håll emot på nervägen.

Tänk på att inte ta i med ryggen eller rumpan.

Syfte/Effekt

Styrka för hamstrings (M. biceps femoris, M. semitendinosus och M. semimembranosus).

 

Fler övningar som också tränar muskelgruppen baksida lår