Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- baksida lår
Utförande
Ställ dig eller lägg dig i maskinen beroende på maskintyp. Ställ in kudden så att den ligger emot hälsenan. Lås nu höften och curla upp underbenen mot rumpan utan att röra densamma.
Syfte/Effekt
Styrka för baksida lår (M. semitendinosus, M. biceps femoris och M. semimembranosus).
