Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. baksida lår

Utförande

Sätt dig i maskinen och spänn fast låren med de justerbara kuddarna. Ställ även in vadkuddarna så att de hamnar längst ner på dina vader. Pressa nu in hävarmen genom att curla nu in benen mot dig och håll emot på utvägen.

Syfte/Effekt

Styrka för baksida lår (M. biceps femoris, M. semitendinosus och M. semimembranosus).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen baksida lår