Redigera och skriv ut passShrugs med hantlar (Lätt)
Fria vikter
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Stå upp, fatta hantlarna och låt de hänga i armarna ut efter kroppen. Lyft nu axlarna upp mot öronen och sedan bak mot ryggen.
Övningen kan genomföras med start framför eller bakom kroppen.
Syfte/Effekt
Styrka för kappmuskeln (M. trapezius) och M. levator scapulae.
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Skulle vara trevligt om ni la in övningen shrugs med stång oxå
Brukar köra denna med vikter istället och endast upp och ner tycker det sliter mer att rotera
Brukar köra denna med vikter istället och endast upp och ner tycker det sliter mer att rotera
Inget bra att rotera axlarna ger slitningar , lyft ändast upp och ner!
Den här visste jag inte ens att det var en övning :), mer kört som nån slags uppvärmning eller efter ett hantelpass.
Länkar
Publicera en länk till ”Shrugs med hantlar” på Facebook
Spara ”Shrugs med hantlar” på del.icio.us
Kommentera ”Shrugs med hantlar” på Twitter
