Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. axlar

Utförande

Stå upp, fatta hantlarna och låt de hänga i armarna ut efter kroppen. Lyft nu axlarna upp mot öronen och sedan bak mot ryggen.

Övningen kan genomföras med start framför eller bakom kroppen.

Syfte/Effekt

Styrka för kappmuskeln (M. trapezius) och M. levator scapulae.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen axlar