Redigera och skriv ut passAxelpress med hantlar på pilatesboll (Svår)
Pilatesboll
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
- triceps
- sneda magmusklerna
Utförande
Stå i knästående på pilatesboll. Skjut fram höften genom att spänna de inre magmusklerna så att du inte pikerar. Fatta en hantel i vardera handen och gör axelpress med dessa.
Syfte/Effekt
Styrka för axlarna (M. deltoideus), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och isometrisk styrka för den inre sneda magmuskeln (M. obliiqus internus abdominis).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Axelpress med hantlar på pilatesboll” på Facebook
Spara ”Axelpress med hantlar på pilatesboll” på del.icio.us
Kommentera ”Axelpress med hantlar på pilatesboll” på Twitter
