Framåtlutande axellyft med hantlar åt sidan (Medel)

Fria vikter

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

1. axlar
2. övre rygg

Utförande

Stå med överkroppen framåtböjd i vågrätt position med lätt böjda ben. Håll ryggen rak och lyft nu upp hantlarna ut åt sidan med hjälp av axlarna och de övre ryggmusklerna. Bromsa sedan armarna tillbaks till utgångsläget.

Tänk på att hålla ryggen rak under hela övningen samt på att hålla ryggen i samma läge.

Syfte/Effekt

Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), axlarna (M. deltoideus, bakre del), kappmuskeln (M. trapezius), M. infraspinatus och M. teres minor.

Kommentarer

Länkar

Publicera en länk till ”Framåtlutande axellyft med hantlar åt sidan” på Facebook
Spara ”Framåtlutande axellyft med hantlar åt sidan” på del.icio.us
Kommentera ”Framåtlutande axellyft med hantlar åt sidan” på Twitter