Axelpress från bröstet i Smith-maskin (Lätt)

Maskiner

Övning 472

Tips! Med Flash Player kan du se videos på Styrkeprogrammet.

Lägg till övningen i aktuellt program

Aktiverade muskelgrupper

  1. axlar
  2. triceps
  3. bröst

Utförande

Sätt dig på bänk i Smith-maskin. Ställ in stången så att den börjar vid bröstet utan att du behöver böja ryggen bakåt. Pressa nu upp stången och håll emot på nervägen.

Syfte/Effekt

Styrka för axlarna (M. deltoideus, främre del), överarmssträckaren (M. triceps brachii) samt bröstmuskeln (M. pectoralis major, övre del).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Axelpress från bröstet i Smith-maskin” på Facebook
Spara ”Axelpress från bröstet i Smith-maskin” på del.icio.us
Kommentera ”Axelpress från bröstet i Smith-maskin” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.