Redigera och skriv ut passPec-decker med pilatesbollar (Medel)
Pilatesboll
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- bröst
- sneda magmusklerna
Utförande
Stå i armböjningsställning med underarmarna på var sin pilatesboll tätt ihop. Var rak i kroppen genom att spänna de inre magmusklerna. Glid nu isär med bollarna och pressa upp dig igen genom att kontrahera bröstmusklerna.
Syfte/Effekt
Styrka för brösten (M. pectoralis major) och isometrisk styrka för den inre sneda magmuskeln (M. obliiqus internus abdominis).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Pec-decker med pilatesbollar” på Facebook
Spara ”Pec-decker med pilatesbollar” på del.icio.us
Kommentera ”Pec-decker med pilatesbollar” på Twitter
