Cable-flyes på bänk (Medel)

Maskiner

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. bröst
  2. axlar
  3. biceps

Utförande

Lägg dig på bänken mellan viktmagasinen med varsin kabel och handtag. Se till att du ligger på bänken så att armarna är i linje med kablarna. Lägg på lämplig vikt och dra handtagen upp till ovanför huvudet.

Syfte/Effekt

Styrka för brösten (M. pectoralis major, även inre del) och axlarna (M. deltoideus, främre del). Isometrisk styrka för överarmsböjaren (M. biceps brachii). En övning där bröstmuskulaturen, till skillnad från vid vanliga flyes, även belastas i sin kontraktionsslutfas (då armarna jobbar den sista biten ovanför huvudet).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Cable-flyes på bänk” på Facebook
Spara ”Cable-flyes på bänk” på del.icio.us
Kommentera ”Cable-flyes på bänk” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.