Mitt styrkeprogram

Armfäktning

Redigera och skriv ut program

Sparade program

Vill du kunna skapa obegränsat med program och kunna spara dem mellan besöken så kan du skapa ett konto hos oss. Det är helt gratis.

Cable-flyes på snedbänk (Lätt)

Maskiner

Övning 596

Tips! Med Flash Player kan du se videos på Styrkeprogrammet.

Lägg till övningen i aktuellt program

Aktiverade muskelgrupper

bröst
biceps

Utförande

Ställ en snedbänk (ca 35-45 graders lutning) mellan kabelmagasinen. Fäst kabelhandtagen i de nedre fästena. Greppa vardera handtag, lägg dig på bänken och lyft armarna ovanför bröstet med en konstant lätt böjning.

Syfte/Effekt

Styrka för stora bröstmuskeln (M. pectoralis major övre del) samt isometrisk styrka för överarmsböjaren (M. biceps brachii).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Cable-flyes på snedbänk” på Facebook
Spara ”Cable-flyes på snedbänk” på del.icio.us
Kommentera ”Cable-flyes på snedbänk” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.

Tips! Om du är medlem på Styrkeprogrammet kan du spara dina program.

På Styrkeprogrammet så står, som ni säkert vet, övningarna i fokus. Alla övningar i vårt Övningsarkiv har en video samt beskrivning av både utförande och syfte i text.

Vi har även många bra artiklar i vår Kost- och träningsguide för er som är intresserade - uppdelade i de olika kategorierna styrketräning, kost och övrigt.

Styrkeprogrammet.se © 2008 - 2010 Mikael Sandin, Ulf Petersson och Christofer Sandin. | Sitemap | Webbutveckling av Sandin Design
Inga videos får användas utan skrifligt tillstånd. Alla artiklar är skrivna av Ulf Petersson om inget annat anges. Referera gärna till våra artiklar, men plagiera inte!