Flyes med hantlar på snedbänk (Medel)

Fria vikter

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. bröst
  2. axlar
  3. biceps

Utförande

Ligg dig på den sneda bänken (ca 45 graders lutning) och fatta hantlarna. Håll dem ovanför huvudet på lätt böjda armar, sänk hantlarna utåt sidan mot golvet med konstant böjda armar för att inte överbelasta lederna och lyft sedan upp hantlarna igen då hantlarna befinner sig strax under axelhöjd.

Syfte/Effekt

Styrka för brösten (M. pectoralis major, övre del) och axlarna (M. deltoideus, främre delen av). Isometrisk styrka för överarmsböjaren (M. biceps brachii).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Flyes med hantlar på snedbänk” på Facebook
Spara ”Flyes med hantlar på snedbänk” på del.icio.us
Kommentera ”Flyes med hantlar på snedbänk” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.