Stående flyeskast (Svår)

Medicinboll

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. bröst
  2. axlar
  3. sneda magmusklerna

Utförande

Stå upp med ena benet sträckt framför dig och kasta iväg bollen med rak arm ut åt sidan, likt ett flyes-lyft på bänk. Vrid först på med bålen, för att till sist trycka på med armen.

Syfte/Effekt

Explosiv styrka i bröst (M. pectoralis major), axlar (M. deltoideus, fräre del) och överarmsböjaren (M. biceps brachii) samt styrka i de sneda magmusklerna (M. obliiqus externus + internus abdominis).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Stående flyeskast” på Facebook
Spara ”Stående flyeskast” på del.icio.us
Kommentera ”Stående flyeskast” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.