Flyes med hantlar på bänk (Medel)

Fria vikter

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. bröst
  2. axlar
  3. biceps

Utförande

Ligg på bänk och fatta hantlarna. Håll dem ovanför huvudet på lätt böjda armar, sänk hantlarna utåt sidan mot golvet med konstant böjda armar för att inte överbelasta lederna och lyft sedan upp hantlarna igen då hantlarna befinner sig strax under bänkhöjd.

Syfte/Effekt

Styrka för brösten (M. pectoralis major) och axlarna (M. deltoideus, främre del). även isometrisk styrka för överarmsböjaren (M. biceps brachii).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Av egen erfarenhet tycker jag att gå så långt ner i slutfasen av övningen bara tar främre delen av deltoideus, svårt att isolera bröst, fast i er version kanske inte det är poängen?

SweStars   2009-07-02 09:33

Länkar

Publicera en länk till ”Flyes med hantlar på bänk” på Facebook
Spara ”Flyes med hantlar på bänk” på del.icio.us
Kommentera ”Flyes med hantlar på bänk” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.