Redigera och skriv ut passEnarms uppercut i cable-crossover (Lätt)
Maskiner
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- bröst
- axlar
- biceps
Utförande
Fäst kabelhandtagen i viktmagasinens nedersta fästen. Fatta handtaget och lyft det med konstant lätt böjd arm snett uppåt likt en boxares uppercut. Håll sedan emot på nervägen.
Syfte/Effekt
Styrka för bröstmuskelns (M. pectoralis major) övre del, deltamuskelns främre del (M. deltoideus) och isometrisk styrka för bicepsmuskeln.
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Enarms uppercut i cable-crossover” på Facebook
Spara ”Enarms uppercut i cable-crossover” på del.icio.us
Kommentera ”Enarms uppercut i cable-crossover” på Twitter
