Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- bröst
- axlar
- biceps
Utförande
Fäst kabelhandtagen i viktmagasinens nedersta fästen. Fatta handtaget och lyft det med konstant lätt böjd arm snett uppåt likt en boxares uppercut. Håll sedan emot på nervägen.
Syfte/Effekt
Styrka för bröstmuskelns (M. pectoralis major) övre del, deltamuskelns främre del (M. deltoideus) och isometrisk styrka för bicepsmuskeln.
