Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. bröst
  2. triceps

Utförande

Sätt dig i maskinen, pressa handtagen framåt och bromsa sedan vikten på tillbakavägen.

Tänk på att slappna av i axlarna och att låta armbågarna ligga i samma linje som händerna i rörelsebanan.

Syfte/Effekt

Styrka för bröst (M. pectoralis major), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och deltamuskeln (M. deltoideus, främre del).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen bröst