Isometrisk-excentrisk tå-gång (Lätt)

Fria vikter

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. vader

Utförande

Gå på tå en viss sträcka utan att böja i fotleden. Vill du ha större belastning kan du hålla en viktskiva på armarna sträckta ovanför huvudet.

Syfte/Effekt

Tränar den excentriska styrka i vadmuskulaturen (M. triceps surae = M. soleus och M. gatrocnemius), vilken är en förutsättning för att utveckla plyometrisk styrka.

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Isometrisk-excentrisk tå-gång” på Facebook
Spara ”Isometrisk-excentrisk tå-gång” på del.icio.us
Kommentera ”Isometrisk-excentrisk tå-gång” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.