Redigera och skriv ut passIsometrisk-excentrisk tå-gång (Lätt)
Fria vikter
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- vader
Utförande
Gå på tå en viss sträcka utan att böja i fotleden. Vill du ha större belastning kan du hålla en viktskiva på armarna sträckta ovanför huvudet.
Syfte/Effekt
Tränar den excentriska styrka i vadmuskulaturen (M. triceps surae = M. soleus och M. gatrocnemius), vilken är en förutsättning för att utveckla plyometrisk styrka.
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Isometrisk-excentrisk tå-gång” på Facebook
Spara ”Isometrisk-excentrisk tå-gång” på del.icio.us
Kommentera ”Isometrisk-excentrisk tå-gång” på Twitter
