Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. vader
  2. framsida underben

Utförande

Håll en hantel i vardera handen och gå framåt genom att rulla från häl upp till tå på varje steg.

Syfte/Effekt

Styrka för vaderna (M. triceps surae = M. soleus och M. gastrocnemius) och framsida underben (M. tibialis anterior och M. exstensor digitorum longus).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen vader