Latsdrag i dragapparat med roddhandtag (Lätt)

Maskiner

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

1. övre rygg
2. biceps

Utförande

Sitt i dragapparat, kila fast benen under kuddarna och fatta ett draghandtag från det övre fästet och dra ner handtaget till bröstet.

Tänk på att jobba med skulderbladsmusklerna och inte med armarna, genom att i det övre läget släppa fram armarna och i det nedre läget försöka dra ihop skuldrorna mot varandra med nedsäknta axlar.

Syfte/Effekt

Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi) och M. teres major. Även överarmsböjarna (M. biceps brachii, M. brachialis och M. brachioradialis).

Kommentarer

Länkar

Publicera en länk till ”Latsdrag i dragapparat med roddhandtag ” på Facebook
Spara ”Latsdrag i dragapparat med roddhandtag ” på del.icio.us
Kommentera ”Latsdrag i dragapparat med roddhandtag ” på Twitter