Redigera och skriv ut passAxellyft med raka armar i maskin (Lätt)
Maskiner
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Ställ in maskinens pendelarmar så att de befinner sig jämsides med kroppen. Lyft nu upp maskinens pendelarmar genom att jobba med axlarna.
Tänk på att inte elevera axlarna, dvs. lyfta axlarna uppåt samtidigt. Detta för att isolera deltamuskeln.
Syfte/Effekt
Styrka för axlarna (M. deltoideus, mellersta del).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Axellyft med raka armar i maskin” på Facebook
Spara ”Axellyft med raka armar i maskin” på del.icio.us
Kommentera ”Axellyft med raka armar i maskin” på Twitter
