Svårighetsgrad

  • Svår

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. framsida lår
  2. nedre rygg
  3. övre rygg

Utförande

Syfte/Effekt

En komplex skivstångsövning som är bra för teknikinlärning av de olympiska lyften. För fler inlärningsövningar, testa då kombinationsövningen Komplexfemman. Styrka för framsida lår (M.quadriceps femoris), raka ryggmusklerna (M. erector spinae), kappmuskeln (M. trapezius) och vader (M. triceps surae).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen framsida lår