Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Kettlebell

Aktiverade muskelgrupper

  1. framsida lår
  2. rumpa/säte
  3. nedre rygg

Utförande

Startposition

 Rörelse

Syfte/Effekt

Styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris), säte (M. gluteus maximus) och de raka ryggmusklerna (M. erector spinae).

Denna övningen är en något tyngre variant än Kettlebell front squat, där man arbetar med en kettlebell.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen framsida lår