Ryggliggande bålstabilisering med enbensdrag (Lätt)

Kroppsbelastande

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna
  2. raka magmusklerna

Utförande

Ligg på rygg med böjda ben. Sug nu in naveln mot ryggraden så att svanken pressas mot underlaget. Bibehåll detta tryck samtidigt som du sakta sträcker på ena benet. Dra in benet igen när du känner att du är på väg att tappa bålens tryck.

Syfte/Effekt

Stabiliserande styrka för M. transversus abdominis, M.multifidus och M. obliiqus internus abdominis.

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Ryggliggande bålstabilisering med enbensdrag” på Facebook
Spara ”Ryggliggande bålstabilisering med enbensdrag” på del.icio.us
Kommentera ”Ryggliggande bålstabilisering med enbensdrag” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.