Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Kroppsbelastande

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna
  2. raka magmusklerna

Utförande

Ligg på rygg med böjda ben. Sug nu in naveln mot ryggraden så att svanken pressas mot underlaget. Bibehåll detta tryck samtidigt som du sakta sträcker på ena benet. Dra in benet igen när du känner att du är på väg att tappa bålens tryck.

Syfte/Effekt

Stabiliserande styrka för M. transversus abdominis, M.multifidus och M. obliiqus internus abdominis.

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen sneda magmusklerna