Svårighetsgrad

  • Svår

Kategori

  • Parövning

Aktiverade muskelgrupper

  1. baksida lår

Utförande

Person A ställer sig på ett ben jämte ett räck eller en vägg som stöd. Person B fattar A:s fria ben och drar bak A som försöker hålla emot. Väl i bottenläget handlar det om att dra sig upp igen, utan att böja i det arbetande benet.

Syfte/Effekt

Styrka i ytterläget för baksida lårmuskulaturen (M. biceps brachii, M. semitendinosus och M. semimembranosus).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen baksida lår