Pik- och bålresning (Medel)

Parövning

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. raka magmusklerna
  2. höftböjarna
  3. sneda magmusklerna

Utförande

Person A ligger på rygg och håller fast i person B:s underben. Person B ligger med ansiktet neråt och håller fast i A:s underben. Därefter gör den undre personen en bålresning samtidigt som den övre personen går upp i pik.

Syfte/Effekt

Styrka för den raka- och den yttre sneda magmuskeln (M. rectus abdominis och M. obliiqus externus abdominis) samt för höftböjarna (M. tensor fasciae latae och M. iliopsoas).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Pik- och bålresning” på Facebook
Spara ”Pik- och bålresning” på del.icio.us
Kommentera ”Pik- och bålresning” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.