Mitt styrkeprogram

Redigera och skriv ut program

Sparade program

Vill du kunna skapa obegränsat med program och kunna spara dem mellan besöken så kan du skapa ett konto hos oss. Det är helt gratis.

Vindrutetorkaren (Lätt)

Kroppsbelastande

Övning 158

Tips! Med Flash Player kan du se videos på Styrkeprogrammet.

Lägg till övningen i aktuellt program

Aktiverade muskelgrupper

sneda magmusklerna
höftböjarna

Utförande

Ligg på rygg med benen lodrätt upp i luften och med armarna utåt som på ett kors som stöd. För sedan benen från sida till sida med hjälp av de sneda magmusklerna. Vill man ha större belastning kan man hålla en medicinboll mellan fötterna.

Syfte/Effekt

Styrka för den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Vindrutetorkaren” på Facebook
Spara ”Vindrutetorkaren” på del.icio.us
Kommentera ”Vindrutetorkaren” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.

Tips! Om du är medlem på Styrkeprogrammet kan du spara dina program.

På Styrkeprogrammet så står, som ni säkert vet, övningarna i fokus. Alla övningar i vårt Övningsarkiv har en video samt beskrivning av både utförande och syfte i text.

Vi har även många bra artiklar i vår Kost- och träningsguide för er som är intresserade - uppdelade i de olika kategorierna styrketräning, kost och övrigt.

Styrkeprogrammet.se © 2008 - 2010 Mikael Sandin, Ulf Petersson och Christofer Sandin. | Sitemap | Webbutveckling av Sandin Design
Inga videos får användas utan skrifligt tillstånd. Alla artiklar är skrivna av Ulf Petersson om inget annat anges. Referera gärna till våra artiklar, men plagiera inte!