Knästående sidokast åt sidan (Medel)

Medicinboll

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna
  2. axlar
  3. bröst

Utförande

Stå på knäna med sidan av kroppen mot bollplanket. Håll bollen med raka armar, hämta kraft bakom kroppen och kasta bollen i planket. Fånga upp bollen på studsen och upprepa rörelsen.

Syfte/Effekt

Explosiv styrka för de yttre sneda magmusklern (M. obliiqus externus abdominis), bröstmuskeln (M. pectoralis major), deltamuskeln (M. deltoideus) och för överarmsböjaren (M. biceps brachii).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Knästående sidokast åt sidan” på Facebook
Spara ”Knästående sidokast åt sidan” på del.icio.us
Kommentera ”Knästående sidokast åt sidan” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.