Vindrutetorkaren på kompis rygg (Svår)

Parövning

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna
  2. bröst

Utförande

Person A ligger på mage och person B lägger sig på rygg på A:s rygg genom att kroka fast armarna i A:s armar. B lyfter nu på benen och jobbar med raka ben från sida till sida.

Syfte/Effekt

Styrka för de yttre sneda magmusklerna (M. obliiqus externus abdominis). Även isometrisk styrka för bröstmusklerna (M. pectoralis major).

Genom att träna vindrutetorkaren, ökar du också rotationsrörligheten i ryggen.

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Vindrutetorkaren på kompis rygg” på Facebook
Spara ”Vindrutetorkaren på kompis rygg” på del.icio.us
Kommentera ”Vindrutetorkaren på kompis rygg” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.