Vindrutetorkaren på kompis rygg (Svår)

Parövning

Lägg till övningen i aktuellt program

Aktiverade muskelgrupper

1. sneda magmusklerna
2. bröst

Utförande

Person A ligger på mage och person B lägger sig på rygg på A:s rygg genom att kroka fast armarna i A:s armar. B lyfter nu på benen och jobbar med raka ben från sida till sida.

Syfte/Effekt

Styrka för de yttre sneda magmusklerna (M. obliiqus externus abdominis). Även isometrisk styrka för bröstmusklerna (M. pectoralis major).

Genom att träna vindrutetorkaren, ökar du också rotationsrörligheten i ryggen.

Kommentarer

Länkar

Publicera en länk till ”Vindrutetorkaren pÃ¥ kompis rygg” pÃ¥ Facebook
Spara ”Vindrutetorkaren pÃ¥ kompis rygg” pÃ¥ del.icio.us
Kommentera ”Vindrutetorkaren pÃ¥ kompis rygg” pÃ¥ Twitter