Vindrutetorkaren hängandes i räck (Svår)

Kroppsbelastande

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna

Utförande

Häng i räcket och håll överkroppen i en vågrätt position och jobba med benen från sida till sida. För ytterligare belastning, fäst då en fotmanchett eller viktbälte kring fötterna.

Syfte/Effekt

Styrka för den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis) och den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi). Bra övning för att skapa rotationsrörlighet i ryggen.

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Hur påverkar den här övningen korsryggen, hur är risken för skador osv?

Erikrqt   2009-11-11 21:56

Länkar

Publicera en länk till ”Vindrutetorkaren hängandes i räck” på Facebook
Spara ”Vindrutetorkaren hängandes i räck” på del.icio.us
Kommentera ”Vindrutetorkaren hängandes i räck” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.