Svårighetsgrad
- Svår
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
Utförande
Häng i räcket och håll överkroppen i en vågrätt position och jobba med benen från sida till sida. För ytterligare belastning, fäst då en fotmanchett eller viktbälte kring fötterna.
Syfte/Effekt
Styrka för den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis) och den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi). Bra övning för att skapa rotationsrörlighet i ryggen.
