Stångrotationer i statiskt läge i sit ups-bänk (Svår)

Fria vikter

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna
  2. raka magmusklerna
  3. höftböjarna

Utförande

Sätt dig i situpsbänken. Luta dig sedan bak med stången på axlarna så långt du kan och lås överkroppen i detta läge genom att kontrahera de inre och yttre magmusklerna. Börja nu rotera i detta läge.

Syfte/Effekt

Isometrisk styrka för den raka- och inre sneda magmuskeln (M. rectus abdominis och M. obliiqus internus abdominis) och styrka för den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Stångrotationer i statiskt läge i sit ups-bänk” på Facebook
Spara ”Stångrotationer i statiskt läge i sit ups-bänk” på del.icio.us
Kommentera ”Stångrotationer i statiskt läge i sit ups-bänk” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.