Redigera och skriv ut passBencirklar i par (Medel)
Parövning
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- sneda magmusklerna
Utförande
Sätt er på rumpan med raka ben så att benen ligger om lott. Lyft sedan på benen så att endast rumpan har kontakt med golvet. Rotera nu benen i cirklar runt kompisens ben.
Syfte/Effekt
Styrka för de yttre sneda- (M. obliiqus externus abdominis), de inre sneda magmusklerna (M. obliiqus internus abdominis) och de raka magmusklerna (M. rectus abdominis).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Bencirklar i par” på Facebook
Spara ”Bencirklar i par” på del.icio.us
Kommentera ”Bencirklar i par” på Twitter
