Knästående vickningar på pilatesboll (Medel)

Pilatesboll

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. sneda magmusklerna
  2. raka magmusklerna

Utförande

Sitt med knäna på pilatesboll, sträck upp höften och spänn de inre magmusklerna så att du inte svankar. Börja nu att vicka bollen från sida till sida genom att aktivera de sneda magmusklerna.

Syfte/Effekt

Styrka för den yttre (M. obliiqus externus abdominis) och inre sneda magmuskeln (M. obliiqus internus abdominis).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Knästående vickningar på pilatesboll” på Facebook
Spara ”Knästående vickningar på pilatesboll” på del.icio.us
Kommentera ”Knästående vickningar på pilatesboll” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.