Mitt styrkeprogram

Redigera och skriv ut program

Sparade program

Vill du kunna skapa obegränsat med program och kunna spara dem mellan besöken så kan du skapa ett konto hos oss. Det är helt gratis.

Vadpress med kompis på rygg / Tåhävningar med kompis på rygg (Lätt)

Parövning

Övning 301

Tips! Med Flash Player kan du se videos på Styrkeprogrammet.

Lägg till övningen i aktuellt program

Aktiverade muskelgrupper

vader

Utförande

Ställ dig mot en vägg och låt kompisen hoppa upp på din rygg som belastning. Lyft nu kropparna upp och ner med sträckta ben med hjälp av vaderna.

Syfte/Effekt

Styrka för vadmusklerna (M. triceps surae = M. soleus och M. gastrocnemius).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

den var okej men helt omöjligt att göra det med ett ben

Becka och Vickan 2010-03-21 12:22

Länkar

Publicera en länk till ”Vadpress med kompis på rygg / Tåhävningar med kompis på rygg” på Facebook
Spara ”Vadpress med kompis på rygg / Tåhävningar med kompis på rygg” på del.icio.us
Kommentera ”Vadpress med kompis på rygg / Tåhävningar med kompis på rygg” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.

Tips! Om du är medlem på Styrkeprogrammet kan du spara dina program.

På Styrkeprogrammet så står, som ni säkert vet, övningarna i fokus. Alla övningar i vårt Övningsarkiv har en video samt beskrivning av både utförande och syfte i text.

Vi har även många bra artiklar i vår Kost- och träningsguide för er som är intresserade - uppdelade i de olika kategorierna styrketräning, kost och övrigt.

Styrkeprogrammet.se © 2008 - 2010 Mikael Sandin, Ulf Petersson och Christofer Sandin. | Sitemap | Webbutveckling av Sandin Design
Inga videos får användas utan skrifligt tillstånd. Alla artiklar är skrivna av Ulf Petersson om inget annat anges. Referera gärna till våra artiklar, men plagiera inte!