Enbensvadpress med hantel / Enbenståhävning med hantel (Lätt)

Fria vikter

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. vader

Utförande

Ställ dig med ena benet på en upphöjning (låda eller dylikt) endast med främre delen av foten på kanten. Håll en hantel i ena handen och lyft kroppen upp och ner med sträckt ben - alltså med vaderna.

Syfte/Effekt

Styrka för vaderna (M. triceps surae = M. soleus och M. gastrocnemius).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Enbensvadpress med hantel / Enbenståhävning med hantel” på Facebook
Spara ”Enbensvadpress med hantel / Enbenståhävning med hantel” på del.icio.us
Kommentera ”Enbensvadpress med hantel / Enbenståhävning med hantel” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.