Axellyft åt sidan + bröstpress (Lätt)

Parövning

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. axlar
  2. bröst

Utförande

Ställ er öga mot öga. Person A lyfter nu armarna utåt sidan (axellyft), medan B håller emot och jobbar excentriskt. På tillbakavägen håller A emot och jobbar excentriskt samtidigt som B jobbar koncentriskt (bröstpress).

Syfte/Effekt

Styrka för axlarna (M. deltoideus), kappmuskeln (M. trapezius), bröstmuskeln (M. pectoralis major) och M. coracobrachialis.

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Axellyft åt sidan + bröstpress” på Facebook
Spara ”Axellyft åt sidan + bröstpress” på del.icio.us
Kommentera ”Axellyft åt sidan + bröstpress” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.